Всеукраїнської програми ментального здоров'я – ініціативи першої леді Олени Зеленської
Інтеграція послуги з ментального здоров'я на «первинку» – це комплексне державне рішення, яке вперше реалізується в Україні, у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я – ініціативи першої леді Олени Зеленської.
1. Сімейний лікар піклується про тих, хто піклується про всіх
2. Сімейний лікар може допомогти з ментальним здоров'ям, бо воно разом із фізичним – єдине ціле
3. Поговори з сімейним лікарем про своє ментальне здоров'я
Вплив ментального здоров'я за фізичне не варто недооцінювати. Особливо він посилився під час війни, коли суттєво зросли навантаження на психіку кожного з нас.
Навчання за програмою ВООЗ mhGAP, яке проходять фахівці первинної ланки медичної допомоги, зокрема й сімейні лікарі, дозволяє їм виявляти у пацієнтів проблеми з ментальним здоров'ям, які також можуть мати вплив на здоров'я фізичне.
Сімейний лікар жодним чином не замінить психолога, психотерапевта або психіатра, але він зможе надати допомогу пацієнту і у разі потреби – перенаправити до вузького фахівця.
Навчання для лікарів і послуга для пацієнтів безкоштовні.
Мама, яка «тягне» на собі всіх, може навіть не знати, що в якийсь момент допомога може бути потрібна їй самій. Може не помітити сигналів, що її ментальне здоров'я потребує підтримки. І найближчим, і найзручнішим варіантом отримати її є звернення до сімейного лікаря.
На початок 2024 року майже 70 тисяч медичних працівників (сімейні лікарі, педіатри, терапевти, медсестри, медбрати, фельдшери тощо) пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP і можуть допомагати в питаннях ментального здоров'я.
Серед них – 16 тисяч сімейних лікарів, а це – кожен третій, тож шанси, що саме ваш лікар може розпізнати, діагностувати та підставити плече – дуже високі.
Ви можете обговорити із сімейним лікарем такі стани: порушення сну, тривалу відсутність апетиту, тривогу, нав'язливі думки про те, що може статися щось погане. Якщо вам хочеться закритися в мушлю, бо люди та спілкування виснажують, якщо останнім часом ви постійно відчуваєте апатію чи втому, поговоріть про це зі своїм сімейним лікарем. Можливо, це ментальне здоровʼя сигналізує, що щось не так.
Не ігноруйте підказки свого організму На турботу теж йдуть сили. Сили, які відновлює увага до себе та своїх відчуттів. Щоб дбати про інших, треба подбати про себе.
Послуга є абсолютно безкоштовною, адже надається у межах Програми медичних гарантій. Наразі вже понад 850 закладів первинної медичної допомоги мають відповідний контракт із Національною службою здоровʼя України, переглянути їх можна на інтерактивній мапі.
Якщо у вас досі немає сімейного лікаря, і ви не знаєте, до кого звернутися, шукайте спеціаліста, найближчого до вашого місця проживання, за цим посиланням (https://edata.e-health.gov.ua/.../dashboard/pmg-psychiatry) або за номером 
-
..
Навіть якщо ваш сімейний лікар не проходив навчання за програмою mhGAP, ви все одно можете до нього звернутися. Не маючи відповідної підготовки для надання підтримки з ментального здоров’я, він може знайти в системі фахівця, який зможе вам допомогти.
Сімейні лікарі бережуть не тільки фізичне, а й ментальне здоровʼя.
Про що можна запитати сімейного лікаря
• Як зупинити напад панічної атаки
• Як допомогти дитині впоратися з емоціями
• Як підтримати чоловіка / дружину, що повернулися з фронту
• Чому треба дбати про себе, щоб дбати про інших
• Як зняти постійну напругу в тілі
• Які техніки самодопомоги існують, і як їх застосовувати
• Якщо сум, страх чи агресія стали твоїм постійним фоном, що із цим робити
• Чи нормально те, що я не витримую навантаження і обставини
Мотивація і заклики до дії
• Поговори зі своїм сімейним лікарем про своє ментальне здоровʼя
• Відчуваєш апатію? Агресію? Щось схоже на депресію? Поговори про це з сімейним лікарем
• Довір своє ментальне здоровʼя тому, до кого вже звик – своєму сімейному лікарю
• Не ігноруй підказки свого організму
• Не відкладай свої емоції і переживання на потім
• Не став себе на останнє місце у списку своїх турбот
